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3 dicas de massagem no couro cabeludo para reduzir a ansiedade e estimular o crescimento do cabelo
O autocuidado parece diferente para cada um. Alguns estão comprometidos com uma prática de registro em diário. Para outros, é se envolver em movimentos conscientes. E uma massagem no couro cabeludo ajuda a nutrir seu bem-estar mental.
"É sobre aproveitar esse momento e se reconectar", ele diz à mbg. "[Isso] ajuda você a relaxar, e a massagem na cabeça é conhecida há muito tempo por ajudar no relaxamento e no melhor cuidado da cabeça." Não é à toa que as massagens no couro cabeludo também podem estimular o fluxo sanguíneo na parte superior, o que envia oxigênio e nutrientes saudáveis para os cabelos para os folículos — o que, por sua vez, estimula o crescimento mais rápido do cabelo.
Então pegue seu óleo capilar e siga suas dicas abaixo:
1. Concentre-se em suas têmporas
"Suas têmporas são um dos seus melhores receptores de relaxamento", diz Reed. "Esfregar suavemente as têmporas é uma ótima maneira de focar e aterrar, então foque nessa área para ajudar a criar raízes."
Então, antes de massagear o couro cabeludo, aqueça o óleo entre as palmas das mãos e alinhe-as com cada têmpora, pressionando suavemente as bases das palmas nas áreas sensíveis antes de fazer movimentos circulares.
Se você usar um óleo com fragrância agradável, o aroma pode lhe dar mais firmeza e ajudar a relaxar — uma espécie de aromaterapia. A mistura sofisticada da Reed , por exemplo, apresenta notas de topo de tangerina e ruibarbo com uma base de baunilha, rosa chá e almíscar branco. Não se esqueça de respirar profundamente enquanto pressiona suas têmporas.
2. Massageie com os dedos e uma escova
Agora, vamos para o couro cabeludo. Aplique uma quantidade generosa de óleo nas pontas dos dedos e no couro cabeludo, talvez separando o cabelo em seções se você tiver uma juba mais espessa. Então siga o tutorial de Reed abaixo:
- Effleurage: movimento suave da ponta dos dedos
- Petrissage: Movimento lento e amassador
- Rotativo: Movimento circular firme
- Fricção: movimento suave de fricção
- Tapotement: movimento suave de batidinhas ("Também vou bater nas minhas têmporas porque, de novo, isso só te traz para o momento", Reed acrescenta. "Para mim, essa é a chave para cuidar da sua cabeça.")
Repita o processo de duas a seis vezes, então se você realmente quiser ir além, pegue uma escova desembaraçadora — de preferência uma com dentes longos e flexíveis. Então, desembarace seu cabelo como você normalmente faria, com movimentos largos da frente para trás.
"O movimento de puxar é realmente relaxante", diz Reed. "É por isso que sentar e escovar seu cabelo ou escovar o cabelo de outra pessoa é algo tão relaxante para ambas as partes." A escovação também esfolia o couro cabeludo, ele observa, o que estimula ainda mais os folículos. "Só certifique-se de manter a escova que você usa lavada e limpa ", ele nos lembra. "Basta usar um pouco de xampu depois de cada vez que usá-la, e você obterá aquela escova realmente boa e limpa todas as vezes."
3. Finalize com um enxágue em água fria
Após a massagem no couro cabeludo, você vai querer enxaguar bem o produto remanescente — é por isso que muitos escolhem massagear com um tratamento pré-xampu, como um óleo rico e luxuoso. Sinta-se à vontade para lavar e condicionar seu cabelo como de costume, mas Reed recomenda completar seu banho com um jato de água fria, se possível.
A água fria não só ajuda o couro cabeludo a reter sua umidade, mas também sela as cutículas do cabelo e ajuda a reter a umidade nos próprios fios. O resultado? Cabelo mais macio, brilhante e menos frisado.
Repita o processo de duas a seis vezes, então se você realmente quiser ir além, pegue uma escova desembaraçadora — de preferência uma com dentes longos e flexíveis. Então, desembarace seu cabelo como você normalmente faria, com movimentos largos da frente para trás.
"O movimento de puxar é realmente relaxante", diz Reed. "É por isso que sentar e escovar seu cabelo ou escovar o cabelo de outra pessoa é algo tão relaxante para ambas as partes." A escovação também esfolia o couro cabeludo, ele observa, o que estimula ainda mais os folículos. "Só certifique-se de manter a escova que você usa lavada e limpa ", ele nos lembra. "Basta usar um pouco de xampu depois de cada vez que usá-la, e você obterá aquela escova realmente boa e limpa todas as vezes."
